Preprečevanje vaginalnih težav

Vaginalne težave so lahko zelo neprijetne in vplivajo na vaše spolno življenje in na kakovost življenja na splošno. Za večino vaginalnih težav je težko določiti natančen vzrok. Nekatere ženske so bolj podvržene k razvoju težav kot druge. Spodaj je navedenih nekaj smernic, kako lahko preprečite vaginalne težave, vendar to ni garancija.

Higiena

Vaginalna higiena lahko prispeva k preprečevanju vaginalnih težav. Še posebej slabe higienske navade lahko povzročijo večjo škodo kot nobena higiena – to je zaradi agresivnega učinka navadnega mila ali detergentov. Namesto, da uporabljate milo, ki lahko poškoduje zaščitno plast kože in povzroči razdraženost, raje izberite naravni proizvod ki vsebuje blage sestavine, ki ne bodo spremenile vrednosti pH intimnega področja in ne bodo odstranile zaščitne plasti kože. Uporabljajte intimno sredstvo samo enkrat na dan, če čutite potrebo, da se morate tuširati večkrat, npr. po treningu ali pa na vroč dan uporabite navadno vodo. Vendar ne pozabite, da je umivanje vašega intimnega predela samo z navadno vodo zadostno. Ko se sušite, tapkajte področje z mehko, čisto brisačo. Če potujete ali če čutite potrebo, da bi se osvežili večkrat na dan, med mesečnim perilom lahko uporabite intimne robčke.

Ko uporabite stranišče, se vedno brišite od spredaj nazaj, če to počnete v nasprotni smeri lahko to povzroči prenos bakterij iz analnega področja v vagino, kar povzroči infekcijo.

Obnašanje pri spolnih odnosih

Uporaba zaščite pred nosečnostjo vas bo zaščitila samo pred nezaželeno zanositvijo. Zato je tako pomembno, da uporabljate kondom cel čas spolnega občevanja. Zapomnite si, da so ženske, ki pogosteje menjujejo spolne partnerje, podvržene večjemu tveganju, da zbolijo za bakterijsko vaginozo.

Dovolite si dovolj časa za predigro. To ni samo zato, da bi ustvarili razpoloženje, ampak tudi da dovolite vaši vagini zadostno lubrikacijo, da bi tako preprečili trenje med penetracijo. Če izkusite vaginalno suhost uporabite vaginalno vlažilno sredstvo ali lubrikant, da bi uživali v spolnem občevanju brez bolečin ter preprečili poškodbe tkiva.

Vložki in tamponi

Higienske vložke in tampone je potrebno zamenjati vsake 3 do 4 ure, da bi s tem preprečili razdraženost, ki jo povzroča podaljšan stik menstrualne krvi s kožo ali z notranjostjo vagine. Enako velja za dnevne vložke, čeprav se zdijo kot odlična rešitev, da se cel dan počutite sveži. Zapomnite si, da preprečujejo vaši koži, da bi dihala, kar poveča tveganje za razdraženost ali infekcijo. Če vsakodnevno uporabljate dnevne vložke poskrbite, da jih boste zamenjali vsakih nekaj ur.

Oblačila

Izogibajte se nošenju oprijetih oblačil, kot so tesne kavbojke, trikoji ali kratke hlače daljše časovno obdobje. Tkanine, ki se tesno prilegajo telesu, še posebej če niso narejene iz naravnih materialov, povzročajo trenje, vročino in manjši pretok zraka v intimen predelu- to vse pripomore k popolnemu okolju za rast mikrobov.

Enako pravilo velja za izbiro spodnjega perila. Izberite naravne materiale, kot je bombaž namesto sintetičnih.

Odstranjevanje dlak

Ne glede na to ali ste se odločili za britje, voskanje, uporabo depilacijske kreme ali nekaj drugega je občutljiva koža v intimnem predelu izpostavljena tveganju draženja. Da bi se izognili težavam, navlažite svojo kožo pred posegom in nanesite naraven proizvod za blaženje po posegu.

Drugi nasveti

Izogibajte se javnim kopalnim površinam, kot so javna kopališča, masažne kopeli itd. Izogibajte se tudi uporabi kakršnih koli proizvodov (losjonov, gelov za tuširanje, vaginalnih razpršilcev itd.), ki vsebujejo ostre detergente, kemikalije, dišave, barvila ali konzervanse, ki bi lahko delovali kot dražeče snovi ali alergeni.

Za preprečevanje ali če so se simptomi šele začeli pojavljati, uporabljajte proizvode , ki vsebujejo probiotike. Probiotiki pospešujejo razmnoževanje koristnih bakterij, ki pomagajo ohranjati ravnovesje vaginalne flore.


"Še posebej slabe higienske navade lahko povzročijo večjo škodo kot nobena higiena – to je zaradi agresivnega učinka navadnega mila ali detergentov."